籃球訓(xùn)練班

石家莊大宇籃球培訓(xùn)中心

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課程說明

課程級別

初級

培訓(xùn)周期

2-3個月

上課地址

橋西區(qū)，橋東區(qū)，新華區(qū)，裕華區(qū)

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

掌握籃球技術(shù)

【課程詳情】

青少年專業(yè)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大宇體育籃球訓(xùn)練班教練組構(gòu)成：

主教練：一級籃球運(yùn)動員，一級籃球裁判運(yùn)動員期間：作為球隊主要隊員代表遼寧隊多次參加全國運(yùn)動會，省運(yùn)會，體院杯，全國高中聯(lián)賽，全國nike聯(lián)賽教練員期間：曾任遼寧青年隊助理教練，阜新少體校主教練助理教練：助理教練若干名，均為二級籃球運(yùn)動員，河北師大，河北體院籃球?qū)I(yè)畢業(yè)籃球分七大基本技術(shù)（籃板，投籃，傳球，控球，搶斷，上籃（突破），

蓋帽4—10歲：初級學(xué)員，是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時期；籃球基本功（基本姿勢，基礎(chǔ)控球，球感，腳步，運(yùn)球上籃，原地投籃）；

身體素質(zhì)（柔韌性，靈敏性，重心控制，協(xié)調(diào)性，平衡性）和簡單的籃球規(guī)則。

眾所周知，籃球作為人體縱向運(yùn)動類型，可以有效幫助孩子增高。而關(guān)鍵是，這個年齡段的孩子屬于懵懂期，有意識的教導(dǎo)他們?nèi)鮽?cè)手運(yùn)球(即左手運(yùn)球)，或有一定難度的動作，可以大限度的發(fā)揮孩子的左腦。今后參加任何運(yùn)動和文化學(xué)習(xí)都會起重要作用。

11—15歲：一般都是剛接觸籃球或基本功比較差的學(xué)員。應(yīng)規(guī)范籃球基本技術(shù)（控球能力，腳步，球感，進(jìn)攻姿勢，運(yùn)球突破，持球突破，簡單的傳切和掩護(hù)配合）；身體素質(zhì)方面（在柔韌，靈敏和協(xié)調(diào)性3等訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)籃球?qū)ｍ椝俣龋l(fā)力，下肢力量，腰腹力量等)在學(xué)習(xí)之余釋放壓力，活躍大腦。訓(xùn)練刻苦的隊員可以作2為特長生進(jìn)入重點(diǎn)高中。

16歲以上：有籃球基礎(chǔ)的學(xué)員，改正和鞏固正確的籃球基本技術(shù)，1位置技術(shù)訓(xùn)練和特長訓(xùn)練，場上基礎(chǔ)配合，整體戰(zhàn)術(shù)講解：這一年齡段的學(xué)員，在身體素質(zhì)方面應(yīng)注重大肌肉群的強(qiáng)化訓(xùn)練及爆發(fā)性訓(xùn)練：越是高水平運(yùn)動員，身體強(qiáng)壯程度將決定未來能走多遠(yuǎn)。美國，歐洲球員在身體對抗方面就高出亞洲球員很多。高中在校學(xué)習(xí)好的隊員可以通過訓(xùn)練成為二級運(yùn)動員得到高考加分的機(jī)會。學(xué)習(xí)成績較差的隊員通過訓(xùn)練成為二級運(yùn)動員可以參加培訓(xùn)中心的單獨(dú)招生考試（單招）文化成績只需300分左右（本二以上培訓(xùn)中心）。

被這些培訓(xùn)中心錄取后就可以參加全國比賽（CUBA,體院杯，在這些大賽中暫露頭腳，就有機(jī)會成為職業(yè)球員）參加正規(guī)的籃球訓(xùn)練可以增強(qiáng)全身各肌肉群的發(fā)展；輕松面對中考體育三項考試不同年齡段。分開訓(xùn)練；訓(xùn)練地點(diǎn)：橋東區(qū)：石家莊鐵道大培訓(xùn)中心內(nèi)（260醫(yī)院西行200米）橋西區(qū)：合作路與國泰街交叉口（原石家莊鐵路運(yùn)輸學(xué)校西校區(qū)）裕華區(qū)：河北科技培訓(xùn)中心（中校區(qū)）建設(shè)大街與裕華路交叉口; 東二環(huán)與槐安路交口(騰龍運(yùn)動會館 )新華區(qū)：車輛廠文化宮（紀(jì)念碑北行1000米路西）

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